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性功能障礙

三招幫你摘掉「痿哥」頭銜

男人們該如何才能做到只當「偉哥」不當「痿哥」呢?

三招幫你摘掉「痿哥」頭銜

1.節制房事

長期性生活過度,沉浸於色情,是導致男性「不舉」的原因之一。實驗證明,夫妻分床,停止房事一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治「不舉」,摘掉「痿哥」頭銜的有效措施。

2.飲食調養

(1) 多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、土豆米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、花枝等,都有助於提高性功能。

(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會容易「不舉」等,是沒有科學根據的,預防「不舉」不必過分忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

3.提高身體素質

身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育健身,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

此外,不舉」的男人每逢性生活時,心理上都會有一定程度的緊張。不良精神因素會進一步誘發性功能障礙疾病,同時又加重這種焦慮,形成惡性循環。所以病患的妻子先要克服自己內心的不安,主動了解丈夫的感受和需求,體諒丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱,妻子的鼓勵和幫助,是丈夫重振雄風的關鍵。

TIP:男性脾氣越差越易「不舉」

人到中年,各種壓力會讓你時而大發雷霆,時而郁郁寡歡。但是你知不知道,心情不好時,「不舉」也容易纏上你。在臨床上,有一半以上的陽痿患者都長期情緒不良。中醫認為怒傷肝,看上去肝和男性的性功能似乎沒什麼聯系,但事實上陰莖的勃起就決定於肝經。壓抑、郁悶和暴怒的情緒,更會導致肝郁、血淤,肝經不暢,使得肝臟的功能不能正常地發揮,甚至因氣生病。這樣一來,城門失火,自然殃及池魚,嚴重影響到陰莖功能的發揮。情緒不良者應注意自我調節。

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